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掌握这些中医小知识
发布时间:2020-01-02 16:31:31 点击次数:382

随着经济水平的提高,人们的生活水平也逐渐提高。在满足了各项物质需求后,人们都越发开始注意身体,中医在养生保健方面的作用也开始被越来越多的人重视。


常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。


【食疗与养生】《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏相配,即绿红黄白黑。红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一般来说,春多吃绿(椰菜、黄瓜等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)多吃蔬菜【心情影响五脏】《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。假如人只有一种感情,这个人就不健康。一个人感情很丰富,该怎么样就怎么样,但是大家千万记住:第一个不要过度,第二个过度了但是不要长时间,很快就调整过来,这才是健康的。


中医养生小动作

1.咽唾液能润五脏,养肌肤;

2.踮脚防止下肢血液回流不畅。

3.转颈提神又防止颈椎疾病;

4.张嘴最大张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;

5.远眺减轻眼睛疲劳;

6.握拳增强体内脏器功能;

7.摩鼻增强气血流通、润肺、防感冒。


运动健身


古代多赞成散步,筋舒健四肢,饭后缓行数百步,散其气与输其食,则磨胃而易腐化,闲暇散步养神,睡前散步以动求静,有助于入睡。


跑步健身


现代人多推崇跑步,跑步对人体是一种正常的生理兴奋剂,是一种较好的防疾治病方法。至于跑步以多快的速度最适宜,如何控制速度,河南国医医学研究院认为改善机体功能的跑步应根据情况进行,持续跑步3~4分钟后,安静时脉搏次数不应少于跑步时的一半。


关键词:采耳培训


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