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苏州采耳培训-保护耳朵常吃四类食物~了解一下
发布时间:2020-04-22 16:47:45 点击次数:310

避免突发性耳聋有效的手段就是合理控制工作节奏,不熬夜、规律作息。此外,不良用耳习惯也可能导致突发性耳聋,医大总医院耳鼻喉科主任医师周慧芳说:戴耳机听音乐,特别是在上班的路上听是很有害的,因为环境噪音都是在60分贝,你要听清楚音乐势必要大于这个分贝数,90分贝以上就会产生听觉疲劳。还要提醒睡眠前不要听耳机,人在睡眠状态下听觉更处于一种min gan和无防护的状态,带来的听损伤的机率就会高。


和青壮年不同,老年人容易患上的是老年性耳聋,孩子常常因为分泌性中耳炎影响听力。周慧芳说,减少这两种病带来的影响,要请医护人员帮忙。


周慧芳说:老年人助听器一定要注意精准佩戴,助听器的验配要到医院做专门的听力检查,助听器的选择是在听力下降的频率给予补偿,而不是一个单纯的放大装置。小儿经常出现继发于感冒、鼻塞以后出现的耳闷、听力下降,甚听老师讲课听不清楚,分泌性中耳炎是可以早期治、早期康复的,所以一旦发现孩子有这种情况,我们要及时到医院给孩子检查。


此外,40岁以上的人群,还要特别关注耳鸣,因为耳鸣是很多全身病的早期表现。高血压、糖尿病、高血脂、高胆固醇、心脑血管栓塞发病早期都会出现耳鸣、眩晕的症状,听shen经瘤的初次发症状也是耳鸣和听力减退。


保护耳朵的方法

1.防进水

游泳或洗澡、洗脸时,应特别注意,防止水进入耳内。如感觉耳里进水,应立即侧耳单脚跳,让水流出来,或用棉球棍轻轻放进去,把水吸出来。


2.不挖耳

有些小朋友爱用耳勺或发卡、别针等物掏耳,这是不好的习惯,应避免。更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品。


3.合理饮食

维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞,可适当补充维生素补充剂,也可多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等食物。


4.防药中毒

药虽然能治病,但有些药有很强的负作用,吃的量过大或不适当,会造成听力下降,甚耳聋。因此,小朋友吃药一定要按照医生规定的数量和时间服用,千万别多吃乱吃。耳疼或不舒服应马上去医院检查。即使没毛病,每年也应去体检一两次。


5.不戴耳环

有些小女孩喜欢扎耳朵眼,佩戴耳环、耳坠等装饰物,这对耳朵也是有害的。耳朵皮肉很稚嫩,上边挂个金属物,玩时容易将耳朵拉扯坏。


四类食物保护耳朵健康

1.铁元素食物

注意铁元素的补充,能有效地预防耳鸣、耳聋的发生。

含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。


2.锌元素食物

锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。

含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。


3.维生素食物

维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。

维生素D能促进人体对钙的吸收,医学研究发现,很多患耳鸣、耳鸣的中老年人,与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。


4.养肾的食物

中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。


关键词:苏州采耳培训


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